Meditációs gyakorlatok

A relaxáció jótékony hatásait számos kutatás igazolja, mentális egészségünk megőrzése érdekében sokat tehetünk azzal, ha minden nap szánunk egy kis időt a nyugodt befelé fordulásra, a testi- és lelki folyamataink, változásaink megfigyelésére. Ebben (is) segíthet a relaxáció, mely akár közös program is lehet az egész család számára.

Az alábbi linken videóanyagok érhetők el otthoni meditáció, relaxáció gyakorlásához, valamint a témában bővebben is olvashatnak az oldalon:

http://nyugodtgyermek.hu/meditacios-gyakorlatok%ef%bb%bf/video/